CLUB DE VIDA SANA GRUPOS DE ESTIMULACIÓN TEMPRANA SAN JOSÉ SIN BARRERAS
CLUB DE VIDA SANA
INTRODUCCIÓN
Los Clubes de Vida Sana nacen de la necesidad de implementar programas dirigidos a la actividad física, como medio de prevención y rehabilitación a diferentes problemáticas de salud y sociales.
El Comité de Deportes y Recreación de San José se compromete a utilizar los diferentes espacios para llevar a cabo este programa a todo el cantón de San José en sus once distritos y a todas sus poblaciones joven, adulta y adulta mayor.
Los clubes de vida sana es uno de los proyectos que por antigüedad es de los más importantes dentro de los programas de recreación, siendo el único comité de deportes en el país que desarrolla un programa similar en todos sus distritos, llegando a los barrios y comunidades más conflictivos socialmente.
Para llevar a cabo este programa y realizarlo con un gran éxito el CCDR SJ debe tomar del 3 % del presupuesto Municipalidad de San José un porcentaje significativo para abastecer las necesidades que este programa conlleva, en donde involucra la contratación de un profesional, mantenimiento de un espacio adecuado y la compra de los diferentes materiales destinados para su ejecución.
DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO
El Club de Vida Sana es un programa dedicado a la mejora de la salud y el entorno social de las diferentes comunidades que conforman el área metropolitana. Sus poblaciones meta son hombres y mujeres adulto joven y adultas mayores que a través de la participación en diferentes actividades las personas alcancen un bienestar físico, mental y social.
Los clubes de vida sana se realizan en cuarenta y cuatro sedes alcanzando un promedio de mil trecientos usuarios, se ejecuta en la mañana en aposentos de las comunidades como son: salones comunales, polideportivos, gimnasios y canchas multiusos.
El éxito de este programa se debe a varios factores, en primer lugar, que al igual que con los diferentes programas recreativos los Clubes de Vida Sana es completamente gratuito, se tiene espacios propios para la realización del programa, hay enlaces con las fuerzas vivas de cada distrito para mejorar la calidad del programa y de sus usuarios, el programa es estructurado con su plan de trabajo definido.
OBJETIVO GENERAL
Implementar un programa de hábitos de vida saludables integrales en las diferentes comunidades del distrito central de San José que involucren la actividad física como medio principal para lograrlo.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
1. Mostrar la actividad física y el ejercicio como una forma más de disfrutar del tiempo libre, proporcionando actividades físicas monitoreadas para el disfrute de los participantes.
2. Mejorar la socialización por medio de la recreación y actividades especiales que aumenten el vínculo y la interacción social de los participantes.
3. Mejorar la salud mental y emocional por medio de talleres que busquen el desarrollo interpersonal.
Establecer enlaces con otras instituciones y dependencias para mejorar el desarrollo del programa en materia de información, evaluación y educación como por ejemplo la CCSS y Universidades.
LINEAMIENTOS
1- Los encargados de dirigir este programa son los promotores recreativos, profesionales en ciencias del movimiento humano y capacitado para la correcta planificación y prescripción del ejercicio y la actividad física.
2- Las actividades a realizar según los requerimientos de cada agrupación ya sea adulto joven o adulto mayor.
3- Para evaluar el impacto del programa en la población asistente, se realizarán test específicos que nos indiquen cualitativamente los beneficios logrados durante el tiempo que han permanecido en el programa.
4- Todos los programas son gratuitos.
5- Este programa será atendido en cada Distrito de lunes a sábado en horas de 7 am a 9 am.
6- Ningún usuario podrá ser excluido por su condición económica de las actividades.
Para ingresar al programa los encargados deberán llenar un formulario.
7- Los usuarios que quieren asistir al programa del CCDRSJO deben tener una edad mínima de 18 años cumplidos.
8- Las personas deben llenar su boleta de inscripción que el promotor le entregará
9- Los participantes deberán entregar dictamen médico en donde describa su condición médica, así como las recomendaciones del médico ante la actividad física. Se entrega al iniciar el plan de entrenamientos y la frecuencia la determina el promotor
10- Los participantes deben tener el compromiso de asistir y colaborar con las diferentes actividades que realice el promotor y el CCDR de San José.
11- Los participantes deberán realizarse una evaluación física de forma mensual o trimestral para así conocer su estado antropométrico y sus aptitudes físicas.
12- Cada Club de vida sana deberá tener una junta directiva presentada ante una asamblea convocada por el comité
CANTIDAD DE BENEFICIARIOS DEL PROGRAMA
Cada Club de Vida Sana tendrá a través de su promotor, la meta de tener 25 beneficiarios de forma activa mínima.
ACTIVIDADES EN LAS QUE SE PARTICIPAN
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Agrupación |
Actividad a Realizar |
Actividad Específica |
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Grupo Adulto Joven |
El grupo #1 comprende edades entre los 30 a 60 años. La condición física es el principal factor que se atiende en este grupo mediante la realización de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.
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1. Baile. 2. Danza Aeróbica. 3. Ejercicios localizados. 4. Ejercicios en circuito. 5. Trabajos en intervalos. 7. Caminatas. 8. Desayunos saludables. 9. Deportes a nivel recreativo como natación y atletismo. 10. Evaluaciones trimestrales |
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Grupo Adulto Mayor |
El grupo #2 comprende de los 60 años de edad en adelante.
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1. Ejercicios de velocidad y agilidad ( con sillas, palos de escoba) 4. Desayunos saludables. 5. Convivio Cantonal y Distritales. 6. Talleres de memoria y coordinación, así como talleres de autocuidado y autodefensa 7. .Actividades lúdicas 8. Acuaeróbicos 9. Participación en eventos externos como JUEGOS DORADOS 10. Evaluaciones trimestrales |
GRUPOS DE ESTIMULACIÓN TEMPRANA
DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO
Estimulación temprana es un programa del Comité cantonal de Deportes y Recreación de San José, este programa se enfoca en brindarle a los usuarios herramientas para el desarrollo integral de los niños específicamente, el programa se distribuye respetando el avance individual de cada niño y niña por eso no dividimos el programa en edades si no en capacidades individuales.
El programa se realiza en cada distrito del Cantón Central de San José y se imparte de lunes a viernes de 9:30 am a 10:30 am, las clases se dividen en subgrupos según el nivel de habilidad de cada niño o niña.
OBJETIVOS GENERALES
Enseñar las progresiones que el niño necesita para empezar a movilizarse por sus propios medios; fomentando de esta manera la independencia del niño (a).
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Brindar herramientas básicas a los padres para que el desarrollo de sus hijos se realice de manera integral mediante distintas actividades.
Realizar actividades que fomenten el desarrollo de la socialización y a su vez ayude a perfeccionar la motora gruesa y fina del niño (a)
Desarrollar actividad que le faciliten al niño (a) a la hora de incorporarse al sistema educativo.
LINEAMIENTOS
1. Los niños (a) que quieren asistir al programa del CCDRSJO deben tener una edad mínima comprendida entre los 6 meses y 4 años y 3 meses
2. El padre de familia que desee incluir a su hijo (a) en este programa, deberá constatar que su hijo cumpla con los parámetros de evaluación que brinda la CCSS de niños (a) de 0 a 6 meses (estos parámetros se encuentran en el carnet de salud que brinda la caja en el momento en que nacen).
3. Según el nivel de habilidad del niño, se requiere de un encargado / responsable que cuente con la capacidad física de ser partícipe de la clase.
4. El niño (a) y el responsable deberán asistir con ropa cómoda que les permita la movilidad necesaria para participar en la clase.
5. EL niño y el responsable deberán cumplir con las normas básicas de higiene y no asistir si están enfermos.
6. Las ausencias al programa deberán justificar de manera física y anticipada.
7. Cada subgrupo tendrá un cupo limitado de 25 a 30 niños.
8. Si así lo amerita, el promotor a cargo contará con una lista de niños en espera de ser llamados para que se integren en el grupo; siempre y cuando cumpla con los requisitos detallados en este documento.
9. El avance del niño se realizará sujeto al criterio profesional que brinde el promotor a cargo.
FORMA DE AGRUPAR EL PROGRAMA DE ESTIMULACIÓN TEMPRANA
Sub Grupo 1: De 6 meses hasta que camine:
El niño o niña realizará progresiones para mejorar el equilibrio al estar sentado (a), el gateo, el equilibrio de pie e iniciara con progresiones de caminar para que realice sus primeros pasitos.
Sub Grupo 2: Desde que el niño camina hasta que perfeccione su habilidad motora.
Una vez que el niño o niña caminan solos iniciaran en este subgrupo donde deberán mejorar su técnica de caminata y a la vez empezar a realizar movimientos más complejos como saltar, rodar y acatar órdenes además de ser sociables.
Sub Grupo 3: Una vez que se perfeccionen hasta los 4 años y 3 meses.
HORARIOS: 9:30 am a 10:30 am
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San Sebastián |
Comunal López Mateos |
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San Francisco |
Polideportivo |
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Zapote |
Biblioteca Municipal |
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Uruca |
Cancha Multiuso / Salón, Carpio |
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Hospital |
Comunal Barrio Corazón de jesús |
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Mata Redonda |
Las luisas |
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Merced |
Salón Comunal, Barrio México |
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Hatillo |
BN Arena, Ciudad Deportiva |
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Catedral |
Gimnasio Plaza González Víquez |
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Pavas |
Gimnasio Santa Fé |
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Carmen |
Gimnasio Escuela México |
SAN JOSÉ SIN BARRERAS
DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO
El Proyecto San José Sin Barreras nace con la necesidad y con la intención de darles la oportunidad a todos los ciudadanos con discapacidad intelectual del Cantón de San José, de desarrollarse a nivel social, mental y físico por medio del deporte.
Con este proyecto se busca que las personas con necesidades especiales, puedan tener un desarrollo a nivel deportivo que contribuya de forma paralela con el crecimiento y la mejora en otras áreas de su vida y puedan ser acogidos por uno de los entes deportivos más exitosos del país como lo es el Comité Cantonal de Deportes y Recreación de San José.
Si bien sabemos el Cantón de San José es uno de los más grandes en población del país, así mismo es uno de los que cuenta con mayor cantidad de población con discapacidad según los datos que establece el Instituto Nacional de Estadística y Censos.
De todos es sabido, el enorme éxito que ha obtenido a lo largo de los años a nivel nacional desde el plano deportivo y administrativo el Comité Cantonal de Deportes y Recreación de San José, desde infraestructuras, personal humano, formación de atletas, promoción de la salud, etc.
Con este proyecto, deseamos que todos los miembros y vecinos del Cantón de San José se vean beneficiados de este gran ente deportivo, primordialmente potencializando a la gran cantidad de personas con discapacidad con las que se cuentan en este sector de la capital, deseamos que ellos puedan realizar actividad física mediante actividades deportivas periódicas y la creación de eventos que fomente la sana competencia así como la buena salud.
En investigaciones y estudios realizados para la creación de este proyecto, los habitantes del sector de San José con discapacidad intelectual no cuentan con programas específicos desarrollados para el desarrollo de sus habilidades deportivas de actividad diaria de forma gratuita.
Mucho de este trabajo ha sido llevado a cabo por parte del MEP, siendo en muchas ocasiones los que deben de prepararlos académicamente y a su vez deportivamente, con lo cual, la etapa que se le da prioridad por sus responsabilidades es la académica.
Lo que se desea y se busca es que todas las personas del Cantón de San José se desarrollen de forma integral, paulatina, sistemática y sobre todo con mucha planificación para que puedan tener acceso a la actividad recreativa y deportiva tal y como lo indica la ley 7600.
OBJETIVOS GENERALES
- Fomentar la práctica del deporte a lo largo de todo el año en la población con discapacidad intelectual del Cantón de San José para tener múltiples beneficios en el área de la salud.
- Promover una imagen solida de apoyo y de inclusión por parte del Comité Cantonal de Deportes y Recreación de San José hacia las personas con necesidades especiales de los diferentes distritos del cantón de San José.
OBETIVOS ESPECÍFICOS
- Desarrollar un programa deportivo habitual para personas con discapacidad en el Comité Cantonal de Deportes y Recreación de San José que sea reconocido por toda la comunidad.
- Crear grupos deportivos de atletas que se sientan orgullosos de representar al Comité Cantonal de Deportes y Recreación de San José en las diferentes competencias nacionales para personas con discapacidad.
- Establecer al Comité Cantonal de Deportes y Recreación de San José como todo un modelo a seguir dentro del desarrollo integral de las personas con discapacidad del país.
- Fomentar los valores y la unión entre todos los miembros del grupo para un desarrollo integral del atleta.
- Lograr el mayor rendimiento deportivo y recreativo de los atletas en base a entrenamientos, fogueos y experiencias cotidianas.
LINEAMIENTOS
REQUISITOS PARA SER PARTE DEL PROGRAMA
1. Ser mayor de 8 años.
2. Presentar discapacidad Intelectual.
3. Todo atleta debe llevar dictamen médico o educativo que certifique y de garantía de su condición o patología para ser miembro del Programa.
4. Cada padre, madre o responsable del atleta, debe brindar su fotocopia de cedula.
FORMA DE AGRUPAR LOS CLUBES DEPORTIVOS
1. Edad.
2. Género.
3. Nivel de Habilidad.
HORARIOS
Este programa será atendido en cada Distrito de lunes a viernes de 11:00 am a 12:00 md por cada promotor.
GIMNASIOS BIO FITNESS
CENTROS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICOS (CAF) BIOFITNESS. El Comité Cantonal posee dos Gimnasios, uno en San Sebastián y otro en La Uruca, completamente equipados con equipo biomecánico y pesas, operado por profesionales en Cultura Física, que constituyen una propuesta pública muy atractiva y económicamente muy accesible para la comunidad. Cada CAF cuenta con el servicio de evaluaciones físicas, programas de entrenamiento y asesoría nutricional para la ejercitación física saludable y el esparcimiento de la población.
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Horario de Lunes a Viernes: |
5am - 9pm |
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Horario de fin de semana: |
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Sábado |
7am - 3pm |
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Domingo |
7am - 1pm |
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Detalle |
Tarifas |
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Mensualidad |
14,000.00 |
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Matrícula |
8,000.00 |
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Estudiantes |
10,000.00 |
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Adulto mayor |
10,000.00 |
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BIO PACK (más de 5 personas) |
12,000.00 |
VERANO EN FORMA.
En 15 sedes del Cantón Central durante los primeros 5 meses del año, todos los días a las 7:00 a 8:00 p.m. se reúnen grupos de mujeres y hombres a bailar, bajo la dirección de un especialista contratado por nuestro Comité, con el propósito de mejorar la salud y la capacidad física. Estos grupos están especialmente pensados para la población laboral de ambos sexos que pretende mantenerse en forma y saludable.
CARAVANAS RECREATIVAS.
Constituyen la principal expresión de Recreación en nuestras comunidades. Son Festivales Recreativos de barrios que se desarrollan los fines semana, donde se realizan juegos recreativos para todas las edades, exhibiciones deportivas y exhibiciones de diversas manifestaciones recreativas especializadas, ferias de la salud, concursos culturales y artísticos, torneos recreativos relámpagos, etc. Son dirigidas por los promotores recreo-deportivos del Comité, con el aporte de otros actores recreo deportivos como instructores y entrenadores, Asociaciones Deportivas, Organizaciones comunales, etc. Estas actividades son totalmente gratuitas.
MI PRIMERA META
El fin del evento es la realización de una carrera infantil, establecida por hits, en diferentes categorías con una misma meta en común, iniciando con la categoría de 2 a 4 años los niños corren 25 mts, 5 a 6 años 50 mts, 7a 8 años 100 mts, 9 a 10 años 300 mts y la de 11 a 13 años 600 mts.
Las categorías se diferencian por el color de la camiseta según la edad de los participantes que corresponda, El número máximo de participantes por hits es de 10 niños. El procesos consiste en preparar y orientar a los niños antes de la carrera en su respectivo lugar de salida, después de cada hits se les premia al llegar a la meta y se les da un espacio para fotografiarse en el podio situado detrás de la meta, para después disfrutar de la oferta recreativa (inflables, concierto, juegos tradicionales…)
Colores:
2 a 4 años – Fucsia
4 a 5 años – Amarilla
7 a 8 años – Azul
9 a 10 años – verde
11 a 13 años – Rojo
Objetivo General:
- Incentivar a la población a incursionar en el mundo del atletismo y sus diferentes disciplinas, utilizando el deporte como base importante para la iniciación en la puesta de metas de los menores para un estilo de vida saludable en la población.
Objetivos específicos:
- Transmitir y fomentar los fundamentos básicos del atletismo a los niños en su iniciación en un Deporte.
- Motivar e impulsar a los niños y padres a la puesta de metas para lograr objetivos y logros en su diario vivir.
- Orientar al padre y al niño hacia la práctica de actividades recreo-deportivas para un adecuado estilo de vida saludable en Familia.
- Mejorar la calidad de vida, tanto de los niños, como de los padres por medio de la práctica del Deporte.
Metodología:
La población es convocada a las 8:00 am, se inicia la preparación de los participantes, por medio de actividades recreativas, activación muscular, fase de estiramiento, recomendaciones.
9:00 am Se Iniciará la competencia con la primer categoría de 2 a 4 años, desde el primer hit, se ofrecerán actividades recreativas e inflables, para que los competidores ya premiados disfruten de las otras ofertas y se descongestione la zona de competición, siendo la única categoría que permita que los padres corran acompañando al menor, para después seguir con la categoría de 5 a 6 años y así sucesivamente hasta llegar a la categoría mayor de 11 a 13 años los cuales corren 600 mts.
SAN JOSE FEST
El Festival Recreativo de Baile Popular y Baile Urbano, se realiza de forma consecutiva desde el 2009, finalizando el segundo trimestre, y va dirigido a las escuelas y colegios del cantón central, con el objetivo de brindarles un espacio sano de utilización de tiempo libre mediante presentaciones de baile.
Objetivo General:
Fomentar mediante el baile la sana diversión en los niños y jóvenes del Cantón Central de San José de una manera inclusiva.
Objetivos específicos
• Promover la inclusión en los centros educativos y grupos sociales
• Promover la recreación en los niños y jóvenes del Cantón Central
• Lograr la mayor cantidad de participación de Centros Educativos mediante este programa de baile
• Detectar mediante este programa talentos de baile urbano y latino en niños y jóvenes
• Presentar los grupos latinos y urbanos que ganen en este programa.
• Motivar a los niños y jóvenes a la sana diversión como lo es el baile
Metodología:
El festival tiene como primera etapa la conformación de los grupos representantes de cada Centro Educativo, el cual deben llenar la respectiva boleta de inscripción. La misma debe contener los datos personales de cada participante y a su vez la firma, documentación y cuenta bancaria del representante, que en la mayoría de los casos es el profesor.
Contando con las debidas boletas de inscripción (pueden ser varias por cada Centro Educativo) procedemos con las eliminatorias Distritales; obteniendo en cada visita únicamente los primeros lugares de cada categoría y género musical.
Categoría
• Escolar
• Colegial
Género Musical
• Urbano: Hip hop, Dance hall, Reguetón, Reggae, Break dance, Jazz funk, Popping,
• Latino: Salsa en línea-popular-caleña, Bachata, Merengue, Soca, Samba, Swing criollo, Bolero-Son y Chacha, Flamenco.
Estas eliminatorias se llevarán a cabo con la presencia de profesionales en el campo del baile; tanto urbano como latino; mismos que estarán dentro del panel de jurados para la final cantonal y distrital.
El día de la final cantonal cada Distrito viene representado por 4 primeros lugares; siendo en total 44 grupos compitiendo.
En esta final se disputan los primeros lugares por 250.000 colones, segundos lugares por 150.000 colones y el tercero con 75.000 colones.
